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Receta: Smoothie de sandía

Receta: Smoothie de sandía

Ingredientes (4 vasos): 800g de sandía. 500g de fresa. Opcional: añadir azúcar o edulcorante. Preparación: Pelar y trocear la sandía. Lavar y secar las fresas. Posteriormente quitarles las hojas Triturar la fruta con los cubitos de hielo y...
Beneficios de la actividad física

Beneficios de la actividad física

Empecemos por el principio. Abordemos los pros y las contras que existen a la hora de realizar actividad física (AF).Texto del artículo Empecemos por el principio. Abordemos los pros y las contras que existen a la hora de realizar actividad física (AF). Beneficios de...
Receta: Smoothie de melocotón

Receta: Smoothie de melocotón

Ingredientes (para cuatro vasos): 4 melocotones Un plátano 300mL de zumo de naranja 2 yogures griegos Opcional: 2 cucharadas de azúcar/ edulcorante. Preparación: Pelar, trocear y congelar la fruta. Una vez congelada triturarla hasta obtener una mezcla homogénea. Si se...
Receta: Porridge de avena

Receta: Porridge de avena

Ingredientes: ½ taza de copos de avena ½ taza de leche desnatada 1/3 de taza de agua 1-2 sobres de stevia 4 claras de huevo ½ cucharadita de esencia de vainilla Pizca de canela Preparación: En una olla echar la leche, la avena y el agua y remover a fuego lento Cuando...
Receta: Pudding de Chía

Receta: Pudding de Chía

Ingredientes: 1/3 de leche desnatada  ½ taza de yogur natural griego ¼ taza de copos de avena 3 cucharaditas de semillas de chía 1-2 sobres de stevia Preparación: La noche de antes colocar en un recipiente de vidrio la leche, el yogur, la avena, la stevia y la chía y...