TENEMOS LA IDEA PRECONCEBIDA QUE EL AQUAPILATES O PILATES EN EL AGUA ES UNA ACTIVIDAD PARA PERSONAS MAYORES O EMBARAZADAS, HOY POR HOY YA SE TIENE CONCIENCIA DE LOS BENEFICIOS QUE APORTA ESTA VARIEDAD DEL PILATES Y LOS DIFERENTES GRADOS DE INTENSIDAD DE LAS SESIONES. LOS BENEFICIOS DE ESTA ACTIVIDAD SON TANTO PARA MUJERES COMO PARA HOMBRES DE TODAS LAS EDADES. TODOS SOMOS APTOS PARA REALIZAR ESTA MODALIDAD QUE REFUERZA DE UNA MANERA SUAVE LA MUSCULATURA. IDEAL PARA MANTENER UNA CORRECTA HIGIENE POSTURAL, DISFRUTANDO DE RUTINAS DIVERTIDAS, DIFERENTES Y TRANQUILAS DE DEPORTE QUE NOS SIRVEN DE AYUDA PARA MEJORAR Y PREVENIR LESIONES; MEJORANDO SIEMPRE NUESTRA CALIDAD DE VIDA.
Ahora bien…
¿QUÉ ES EL AQUAPILATES?
Como su propio nombre indica el Aquapilates consiste en la realización de una serie de movimientos y ejercicios concretos, que se realizan en Pilates, pero adaptados al agua.
Si te estás preguntando qué es el Aquapilates, o mejor dicho, para que sirve, principalmente para mejorar y afianzar los mecanismos de ajuste postural buscando la amplitud de los recorridos articulares en unos parámetros fisiológicos y un equilibrio muscular del que depende una postura correcta, y esto afecta especialmente a lo que es el eje axial de nuestra anatomía que es el Raquis, es decir lo que se conoce comúnmente como la columna vertebral. fortalecer as como el sistema respiratorio.
ASPECTOS DE MEJORÍA QUE NOTAMOS AL REALIZAR AQUAPILATES
Trabajar el Pilates en el agua tiene múltiples beneficios que tienen que ver con fortalecer el core. Se mejora el equilibrio, la coordinación y la postura corporal.
Nuestros pulmones estarán más sanos, ya que incrementamos nuestra capacidad pulmonar y respiramos mucho mejor.
Además como flotar reduce un 90% nuestro peso corporal, nuestra densidad ósea y articulaciones se harán mucho más resistentes.
Realizar cualquier ejercicio bajo el agua requiere de más esfuerzo por la densidad del agua, pero al no tener que soportar el peso de tu cuerpo te resultará más fácil y ameno. De esta manera aumentarás la quema de calorías.
Por otro lado, el agua nos aporta calma y bienestar, y te ayudará a controlar la relajación y dejar atrás el estrés y comportamientos obsesivos con la comida.
IDEAL PARA EMBARAZADAS
Es quizá, la variante del método Pilates más recomendable durante el periodo de gestación. Para las mamás con molestias y sobrecargas en espalda y articulaciones, les ayudará a sentirse mejor y más ágiles, ya que no tienen que soportar su peso al moverse y siguen haciendo ejercicio físico, evitando el sedentarismo y sentirse menos cansadas en su día a día.
QUE ES LA ESPALDA SANA Y SUS BENEFICIOS
Es la aplicación del uso del medio acuático a las necesidades de movimiento que el equipo formado por la columna vertebral y los distintos grupos musculares relacionados con ella, tienen para evitar su deterioro, además de dolores generados por una vida sedentaria, malos hábitos posturales y por demasiadas horas en situaciones estáticas, entre otros factores lesivos para la misma.
Como recursos dentro del medio acuático para mejorar la espalda se utilizan los estilos de crol y espalda con el apoyo de implementos específicos, como pueden ser, tablas, pullboys, aletas, pesas acuáticas, churros, discos, etc. Y también ejercicios diferenciados en los diferentes estilos de natación para personalizar el efecto a las carencias y limitaciones funcionales de nuestros usuarios.