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Sala Fitness y Clases Colectivas

¿Buscas un gimnasio en Madrid que te ofrezca todo?

Disfruta de todas nuestras clases ahora, queremos empezar a cambiarte la vida

¿Nos vemos pronto?

Clases colectivas

DURACIÓN 45' - Impartidas en la Sala A o B

CICLO INDOOR

Clase de ciclo en la que se pedalea al ritmo de la música siguiendo al entrenador/a. En ella se realiza un ejercicio cardiovascular.

GAP

Clase centrada en el fortalecimiento de glúteo, abdomen y pierna.

INTERVAL

Clase en la que se realizará un entrenamiento por intervalos de tiempo.

PILATES

Clase de tonificación, corrección postural y respiración, centrada en la musculatura del abdomen y espalda.

PILATES HIP

Es una clase colectiva que combina ejercicios de pilates con abdominales hipopresivos.

YOGA

Clase colectiva en la que se trabaja el control de la mente y el cuerpo a través de técnicas de relajación, estiramientos específicos y ejercicios acordes a la filosofía del yoga.

TONIFICACIÓN

Clase de acondicionamiento físico enfocado a trabajos de fuerza y resistencia.

TOTAL TRAINING

Entrenamiento integral con cargas.
Tonifica abdomen, espalda, brazos y piernas.
Todo en 1.

TÉCNICA DE BOXEO

45 minutos de ejercicios intensos de técnica de boxeo sin contacto con sacos.

CIRCUIT TRAINING

Entrenamiento interválico en circuito enfocado a la pérdida de peso.
Es dinámico, intenso y motivador.

CARDIO TONIC

Clase de tonificación y trabajo aeróbico.

CARDIO BOX

 Clase cardiovascular combinando ejercicios inspirados en movimientos funcionales de diferentes artes marciales.

ZUMBAA

Es el perfecto balance entre gimnasia aeróbica y baile.

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Clases Express

DURACIÓN 20' - Impartidas en la Sala de fitness y/o sala de clases colectivas.

CORE EXPRESS

Clase de control, movilidad y fortalecimiento de la zona central del cuerpo (abdominal y lumbar).

ESPALDA SANA EXPRESS

Clase de control postural, y de suave fortalecimiento y flexibilización de la parte central del cuerpo para mejorar los problemas posturales y molestias de la espalda.

GAP EXPRESS

(Glúteo, abdominal y pierna): clase enfocada en el entrenamiento de piernas y core (zona abdominal y lumbar) de forma analítica y/o global mediante diferentes sistemas de entrenamiento.

TÉCNICA DE CARRERA

Clase de 20 minutos en la que se trabajan ejercicios para mejorar la técnica de carrera.

TÉCNICA DE FUERZA

Clase de 20 minutos en la que se trabaja la técnica específica para evitar lesiones durante el trabajo de fuerza.

STRETCH EXPRESS

20 minutos de clase de estiramientos y relajación muscular.

HIIT EXPRESS

Clase de 20 minutos de entrenamiento interválico de alta intensidad en la sala fitness.

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Clubes Premium

DURACIÓN 60' - Impartidas en la Sala A, B o box de crossfit.

CLUB APRENDIZAJE H2O

Iniciación a la natación desde cero. Ideal para personas que no han tenido nunca contacto con el agua o que tienen algún temor.

CLUB DE RUNNING

Clase colectiva, en la que trabajamos el medio fondo por lo general en el exterior, Como complemento, trabajamos técnica, fuerza y propiocepción en el gimnasio para evitar lesiones.

CLUB DE CROSS&HIIT

Clase colectiva, basada en entrenamientos de alta intensidad en los que se buscan movimientos de grandes grupos musculares, a través de ejercicios funcionales.

CLUB PESO SALUD

Clases colectivas para personas que necesitan bajar de peso de manera saludable a través de diferentes tipos de entrenamiento.

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